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ダイエット ジム エステ どっち問題について

投稿日:

どっちも痩せる!

好みの問題なだからフィーリングで決めてOK!

 

 

ダイエット ジム エステ効果

効果を比較すると

筋肉の量にこだわるのが、ジム。

見た目に重視がエステ。

 

週に2回ペースでワンクール10回程度が目安

 

ちなみに、

体重を減らすために食事制限は両方あり

 

ただし、内容は違う

ジムは、炭水化物抜きダイエット&プロテイン(タンパク質)

エステは、カロリー制限→置き換えダイエット、サプリなど

 

炭水化物抜きは辛いと思いったけど、

タンパク質をしっかり食べると空腹感がなかったり

 

 

 

ダイエット ジム エステ 料金

ジム 10回30万円~

エステ 10回15万円~

 

料金はピンきり

このサイトでは管理人は月額制のエステ一ヶ月19800円を

押してるし、

もっと安いパーソナルトレーニングもたくさんある

 

ただ個人でやってるところ同士を比較しても

仕方たいのである程度の大手同士を比較してます

ダイエットジムエステ勧誘は

どっちも心配いらないです

ジムは体験コースはなし

無料カウンセリングで申し込んで本コーススタート

→シェイプスは無料カウンセリング後、軽く体験できた

 

エステは、体験コースが充実してて

選びやすいのが○

 

 

◇ダイエット ジム エステ 管理人はエステ派

 

ダイエットジムの無料カウンセリング経験あります

→ライザップ、シェイプス、24ワークアウト

 

結局申し込みしなかった理由

→食事制限がきつそう

→3ヶ月以上必要

→高かった(ライザップだと80万コース)

 

一番の有名所は、ライザップ

お値段も超一流、お高めです

 

ライザップにそっくりで庶民派なのが24ワークアウト

女性向けなのがシェイプスです。

 

・食事制限について

 

どのジムでも

体重と同じグラムしか食べられない

 

50キロの人は、50グラム

60キロの人は60グラム

 

50gって、親指を人差し指作った輪ぐらいの量!

 

最初に脂肪を落とすことで、筋肉が目立つらしい

 

一生炭水化物食べられないわけではない

減量期が終了後は、徐々におかゆなどを食べて

炭水化物の量を増やすらしい

 

このあたりで、だいたい2ヶ月終了。

トーレーニング期間が終わってしまい、

一気にリバウンドする人がすごく多いらしい汗

 

トレーニング期間中は毎食を写真を撮って

トレーラーの人に送るシステム。

 

そりゃ、ご飯の量をそんなに減らして欲求不満をつのらせた後に

先生がいなくなったら…

 

・期間とお値段の問題

 

2ヶ月30万円コースのつもりで行ったら

3ヶ月80万円コースを進められて汗

 

運動経験があり、もともとの筋肉がある人は2ヶ月でいいらしい

昔付けた筋肉が復活するライシです

 

でも、私みたいに運動経験なし、筋肉もなしの人は

最低3ヶ月目からようやく筋肉がつくのが人体のシステムなんだって!

 

戦意喪失。

ライザップ、高すぎます

 

他のジムも調べてみたけど、お値段は安くなるものの

(でも、3ヶ月で50万円とか)

炭水化物50g、3ヶ月最低かかると同じことを言われて…

 

私は絶対リ・バウンドすると思った!

 

 

パーソナルジムは、ダイエットと言うより

肉体改造、筋肉をつけたい人にはいいのかも

 

 

◇ダイエットのエステのデメリットもまとめてみる

→セルライトって言い過ぎ

 

セルライトは減量で改善します!

 

でも、エステはセルライトはエステじゃないと消えない

痩せないうち運動すると、セルライトが残って

残念体型になるってしつこく言ってくる…

 

水子商法いうか、霊感商法というか悪徳な香りが…

もちろんエステによると思うけど…

 

そして、

EMSを勧めてきます。

EMS30分でエアロビ3時間分とか

 

効果がないとは言わない

確かに、汗もかくし、筋肉も使ってるんでしょう

でも、お金をもかかるし、

毎日エステのEMSをするわけには行かない

 

管理人の個人的な感想ですが

体を動かしたほうが全体的な筋肉を使うのでスッキリしやすい。

 

筋肉には大きい筋肉と小さい筋肉があって

小さい筋肉=インナーマッスル

最近は、インナーマッスルを鍛えると変わるって言われてますね。

 

表面の見える大きい筋肉はアウターマッスル。

その下にインナーマッスルが重なってるイメージ

 

よく筋肉を増やすと太りにくく痩せやすい体になる

って言われてるけど

カロリー消費はアウターマッスルを動かすことで起こります。

 

もちろん、インナーマッスルを鍛えると、

しなやかで美しい体になることは間違いない

でも、アウターマッスルを鍛えないと

ボデイラインやカロリー消費は大きく変わらないです

 

 

ジムを悪くかいたので、

エステのこともかかないとフェアーじゃないかなと思って

日頃思うこともをまとめてみた

 

ジムもエステも使い方次第

得意不得意があります。

 

うまいこと使い分けてくださいね!

 

>>管理人おすすめのダイエットエステランキングを見る

 

 

 

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